理想のためのナイトルーティン

こんにちは！やまちゃんです！

仕事から帰ってきて・・

「疲れたなぁ」

「早く寝たい」

と、思うことがありますよね。

でも1日の終わりを

充実させることで

眠りを深くし朝スッキリ

することができます！

それだけ夜が

大事ということなのです！

なので今回は

やるべきナイトルーティンを

紹介します！

ナイトルーティンをやる理由は

睡眠の質が向上し、疲れがとれ

次の日がより充実した

1日にすることができます！

そんなルーティンとは・・・

①部屋着は着替える！

②寝る前に水を摂る！

この二点です！

なぜこの二点なのか。

①はオンをオフ切り替える

ことができて、仕事モードから

の開放感や気分の上昇を

得ることができます！

②は寝る時に失う水分を

摂取して、朝のむくみを

とることができます！

むくみで悩む方も

少なくないと思います！

少しでもその原因を断つ

ためにまずはこの二点を

念頭に頑張ってみましょう！！👍

今回は以上になります！

読んでいただき

ありがとうございました！！