こんにちは！やまちゃんです！ 近年日本の番組などでも 出演する韓国のアイドル 「あんな細いスタイルに なりたいけど、自分には、」 そう思って しまうかもしれません。 それは無理もありません。 なぜなら・・ 韓国アイドルのダイエット方法が 過激という…

こんにちは！やまちゃんです！ 前回の「脚のむくみ解消で 日常やるべきこと」で 水分不足と筋力低下を お話ししました。 前回の記述を みていただいた方、 前述を見た方で 「水分摂取と筋力だけ？」 と思う方もいると思います。 そんな向上心を持った方へ も…

こんにちは！やまちゃんです！ 永遠の課題でもある むくみ 悩み続けたくないですよね。 デートや旅行、楽しいイベント 時にむくんでいては 「こういう日に限って。」 「最悪だ」 と、朝からネガティブに なってしまいます。 むくんでいなければ スラっとした…

こんにちは！やまちゃんです！ 仕事から帰ってきて・・ 「疲れたなぁ」 「早く寝たい」 と、思うことがありますよね。 でも1日の終わりを 充実させることで 眠りを深くし朝スッキリ することができます！ それだけ夜が 大事ということなのです！ なので今回…

こんにちは！やまちゃんです！ 街中を歩いていたりすると・・ お尻引き締まってていいな。 引き締まっててスタイル 良く見える。 と、思ったことないですか？ 上半身が細身でスラっと していても、 下半身が太いと スタイル良く見えないですよね。 そこで大…

こんにちは！やまちゃんです！ スキニーを履いた時に・・・ 「ウエストはいいんだけど ふくらはぎがきついな」 なんて思ったことないですか？ でもふくらはぎは 筋肉が多くあったりして 細くしづらいと思います。 それでもふくらはぎを 細くして、綺麗にスキ…

こんにちは！やまちゃんです！ つい・・・ ボディラインが隠せる服 を選んでないですか？ オーバーサイズの服は 最近おしゃれだと言われますが ずっとそれでは 服を楽しめないですよね。 でもいざ サイズぴったりの服を着たら 「なんかきつい？」 「パツパツ…

こんにちは！やまちゃんです！仕事のある朝は「憂鬱」「やる気が出ない」と思うのではないでしょうか。 眠さであったり気だるさで何もしたくないですよね。でもスタイル良く見せたりダイエットには1日の始まり が大切なのです！ なぜ大事かというと 充実した…

こんにちは！やまちゃんです！ 腕の出るような 袖の短い服を着たいけど 腕が出るのがちょっと・・・ と、 ためらってないでしょうか。 それで避けてしまって 毎回似たような服を 買ったり、着ることが あると思います。 細くはしたいけど 筋トレは辛いし大変…