韓国のアイドルがやってる食事ダイエット

こんにちは！やまちゃんです！

近年日本の番組などでも

出演する韓国のアイドル

「あんな細いスタイルに

　なりたいけど、自分には、」

そう思って

しまうかもしれません。

それは無理もありません。

なぜなら・・

韓国アイドルのダイエット方法が

過激というのが

有名な話だからです。

そうはいっても

諦めたくないし、

仮にもそうなれたら最高

ですよね！

韓国アイドルのようになれたら

周りから、

「めっちゃ細いじゃん！」

「綺麗！羨ましい！」

言われますし、

自信がつきます！

なので、今回は

実際に韓国アイドルがやってて

真似ができる食事ダイエットを

紹介します！

韓国アイドルはダイエットだけ

ではなく

過酷なトレーニングも

積んでいます。

でも最初から両方取り組んでは

どちらも中途半端になり

効果を得られない

可能性があります。

二兎を追う者は一兎をも得ず

ということわざあるように

一つずつ真似していきましょう！

その食事ダイエットとは・・・

①アイドル水

個人差はあれど、

便秘解消、むくみ解消と

言われています！

作り方は

・緑茶葉を急須、ティーポット

　に入れ、お湯を注ぐ。

・その緑茶へレモン果汁を

　いれて、完成！

必要な材料は

・緑茶葉　20g

・お湯 500ml

・レモン　1/4

手間がかかると思う方も

いるかもしれませんが、

ぜひやってみましょう！

②コグマダイエット

このダイエットは

1日の食事の一食を

さつまいも一本にする

ダイエットです！

食物繊維、ビタミンCなどの

栄養素が摂れ、

便秘解消にも繋がる

メリットがあります！

その反面、

栄養素が偏るといった

デメリットもあります。

夜さつまいもにするなら

朝、昼を肉や魚、

ミネラルの豊富な野菜入り

スープを飲みましょう！

作り方は

・200wの低温で

　一本あたり15分加熱。

・濡らしたキッチンペーパー

　で包んでからラップで巻くと

　ほくほくとしたふかし芋

　になります！

これは少しきついかも

しれませんが、

頑張って取り組んでみましょう！

①、②共に少し手間は

かかりますが、

韓国アイドルがやっていたと

思いながら頑張りましょう！👍

今回は以上になります！

読んでいただき

ありがとうございました！！