理想へのモーニングルーティン

こんにちは！やまちゃんです！

仕事のある朝は

「憂鬱」

「やる気が出ない」

と思うのではないでしょうか。

眠さであったり気だるさ
で何もしたくないですよね。

でもスタイル良く見せたり
ダイエットには
1日の始まり

が大切なのです！

なぜ大事かというと

充実した朝を迎えられたこと

によって気分が上がり

代謝が上がります！

ですが、やる気がない時に

手間のかかることは極力避けたいし

できることなら
やりたくないと思います。

なので、今回は

そんな時でもできる

簡単ルーティンを

紹介します！

ここで鍵になるのが

朝やるということです！

1日の始まりを充実させることで

その日のやる気

代謝の向上

のメリットを得ることができます！

そんな1日を手に入れるための

モーニングルーティンとは・・・

①起きたらコップ一杯分の

　水を飲む！

②しっかり朝食を摂る！

この二点が大事になります！

水を飲むことで

寝ている時に失った水分を摂り

身体の巡りを良くします！

朝食を摂ることで

代謝が上がり、

脂肪燃焼に効果的！

野菜、肉、米など

バランスの取れた朝食を

作るのが大変と思う方も

少なからずいると思います！

そういう方は

糖質オフなフルグラなど

で代用しましょう！

朝忙しい方でも

まずは紹介した二点を

やってみましょう！👍

今回は以上になります！

読んでいただき

ありがとうございました！！