脚が太くなってきて履いていたズボンがパツパツに。

こんにちは！やまちゃんです！

ある日、ふと・・・

「なんか太もも太くない？」

って感じたことが

あるのではないしょうか？

その状態を

時間がない

どうしたらいいかわからない

これらを理由に放っておくと

理想どころか

悪化してしまいます！

やはり脚が細いと

「スタイル良く見える！」

「綺麗！」

と思われるし

そう言われたいですよね！

　

女優さんやタレントさん

のように

スタイルよくしたい！

でも自分なんか

そんな風にはなれない

そういう方が

少しでも理想へ近づくための

すきま時間で

できるストレッチ

をご紹介します！

そのストレッチの方法とは・・・

①仰向けになって片膝を曲げます！

②かかとをお尻につけるくらい

　近づけます！

　少し痛いくらいまで近づけます！

③片脚づつ、30秒キープします！

①〜③を

お風呂上がり

スキンケアやテレビを

見ている時間に

やってみましょう！

これをやるかやらないかで

3ヶ月後

自分がどうなっているか

決まります！

今回は以上になります！

コツコツ頑張っていきましょう👍

読んでいただき

ありがとうございました！！